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팀장님의 마음은
누가 돌봐주지?
중간관리자를 위한 명상 클래스

중간 관리자 번아웃 회복 프로그램

팀원들을 돌보고, 청년 세대를 이해하려 노력하고, 성과를 위해 모두를 이끌어야 하고...
관리자로 살아가는 당신의 마음은 누가 돌보아 주고 있나요?
관리자이기 이전에 한 사람의 직장인인 나. 지쳐있는 나를 자꾸만 채찍질 하고 있진 않나요?
나의 사회적 역할을 잠시 내려놓고 ‘있는 그대로의 나’를 만나는 명상 치유 프로그램입니다.

어떤 프로그램인가요?
일 정 7월 15일(금) 20:00~21:30
대 상
  • 마음이 지쳤지만, 스스로를 돌보지 못하는 중간관리자
  • 번아웃 상태를 돌볼 겨를도 없이 바쁜 일상을 살아가는 중간관리자
인 원 총 15명
진 행 방 법 온라인 ZOOM을 이용한 집단 명상
내 용
Step 1도착 멍상 / 명상 대신 멍상 소개
  • 오감을 활용한 ‘지금 여기’로 돌아오는 멍상
  • 명상과 멍상의 차이 소개
Step 2마음 인바디 테스트 / 존재 소개
  • 마음 근력 상태를 알아보고 멍상 목표 정하기
  • 소속, 역할을 모두 내려놓고 있는 그대로의 나 소개하기
Step 3햇볕 샤워 멍상
  • 마음이 쉬는 경험하기 (누워서 바디 스캔)
  • 멍상을 일상에 적용할 수 있는 방법 나누기

중간관리자 번아웃 회복 프로그램

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참여경로
*강의 시작 3일전(참여자 대상 사전 설문 발송),
당일 프로그램 안내문자가 발송됩니다.

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